Nut Brownie Chocolate Protein Balls Recept
Verlang je naar brownies maar wil je niet alle suiker? Probeer in plaats daarvan dit recept voor brownie-eiwitballen! Ze zitten boordevol eiwitten, een vleugje zoetheid en allerlei soorten chocolade! Ze zijn een geweldig alternatief als je iets zoets wilt, maar nog steeds goed voor je!
minuut om het spelinstructies te winnen
Chocolade-eiwitballen
Als je me zou vragen wat mijn favoriete toetje aller tijden is, zou ik snel antwoorden gestreepte vreugde . Maar dan is het een gooi tussen brownies met noten en een goede aardbeientaart. Ik ben er vrij zeker van dat ik het zou moeten geven aan een perfect warme chocoladebrownie met een bolletje vanille-ijs erop. Ik ben een sukkel voor een brownie-ijscoupe.
Helaas zijn brownies niet echt Whole 30, keto of echt dieetvriendelijk. En sindsdien Ik heb afgelopen zomer Whole 30 gedaan , Ik heb geprobeerd betere beslissingen te nemen over wat ik in mijn lichaam stop.
Het is een van de redenen waarom mijn man en ik hebben besloten om op te nemen Vital Proteins Collageenpeptiden in iets elke dag. Ik begon ze zelfs op te nemen in enkele van de recepten op mijn favoriet Volledig 30 maaltijdenplan.
En dan is er mijn man die nog verder is gegaan met gezond eten, maar laat me je vertellen, hij ziet er nu geweldig uit en voelt zich geweldig. Absoluut waar ik ooit naartoe wil!
Maar waar was ik? We hadden het over brownies.
Dus geen brownies meer voor mij of in ieder geval geen hele pannen brownies.
Deze brownie-walnoot-niet-gebakken proteïneballetjes zijn het op één na beste en het beste van alles, je zult niet crashen van suiker en het eiwit erin is eigenlijk goed voor je. Er zit een beetje suiker in van de honing, maar verder zitten ze boordevol ingrediënten om je de hele dag door te ondersteunen.
En ze smaken lekker. Ernstig. Mijn man zei zelfs dat ze beter smaakten dan de twee echte desserts die ik deze week maakte voor onze paas- en verjaardagsvieringen. Gek toch?
Nut Brownie Protein Ball Ingredients
Ik heb mijn best gedaan om mijn favoriete delen van een brownie aan het recept toe te voegen - chocolade en noten.
Bovendien voegde ik wat gemalen lijnzaad toe (geen echte smaak daar), honing en het nieuwe Donkere chocolade en bramen Vitale eiwitten Collageenpeptiden . Jongens, ze zijn zo goed. Ernstig. Ik bedoel, ik was altijd een grote fan van de smaakloze en geurloze collageenpeptiden omdat ik ze overal in zou kunnen stoppen, behalve de nieuwe gearomatiseerde varianten zijn een game-wisselaar omdat de smaak de dingen eigenlijk beter laat smaken.
Deze zijn zelfs beter dan de gemengde bessen die ik vorige maand heb gebruikt driedubbele bessen mocktail . Beide zijn goed, maar de chocoladesmaak is geweldig.
Ze voegen echt een lekkere rijke chocoladesmaak toe aan deze eiwitballetjes. En het is eiwit dat veel beter smaakt dan een typisch eiwitpoeder of eiwitshake. Je zou ze ook aan zoiets kunnen toevoegen gezonde warme chocolademelk als je nog wat over hebt na het maken van deze proteïnebeten!
Brownie Protein Ball Recept
Raad eens? Eiwitballen zijn het gemakkelijkste om te maken ter wereld. Je voegt vrijwel gewoon de ingrediënten bij elkaar, smeert ze in ballen, koelen af en eet. Of bewaar ze een tijdje totdat je ze allemaal opeet.
Maar er zijn een paar trucs.
betekenis van nummer 911
Voeg eerst de natte ingrediënten (chocolade + honing) als laatste toe aan de keukenmachine. Als ze als eerste naar binnen gaan, blijven ze aan de bodem van de keukenmachine kleven en worden ze mogelijk niet goed in het mengsel opgenomen. En dan blijft je mengsel niet aan elkaar plakken als je ballen probeert te vormen.
Daarover gesproken - als het mengsel zich niet goed vormt, zorg er dan voor dat de chocolade en honing goed worden verwerkt. Als dat zo is en het blijft niet plakken, voeg dan 1 eetlepel water toe om wat meer vocht aan het mengsel toe te voegen. Het mengsel is misschien nog steeds plakkerig en plakkerig aan je vingers, maar zolang je de balletjes kunt vormen, zullen ze afkoelen en goed bij elkaar blijven als ze eenmaal zijn gekoeld.
Leg de balletjes op een stuk bakpapier op een bakplaat zodat je de bakplaat gewoon in de koelkast kunt plakken om af te koelen. Het stuk bakpapier maakt het gemakkelijker om ze eraf te halen als ze eenmaal zijn afgekoeld.
Ik gebruikte ook suikervrije, koolhydraatarme donkere chocoladeschilfers. Als je hier wat meer zoetigheid aan wilt toevoegen, zoals met mijn eiwitballen op rotsachtige wegen , vervang in plaats daarvan gewone chocoladeschilfers. De suikerinname zal omhoog gaan, maar ze zullen meer smaken naar de zoetheid waarnaar je op zoek bent.
En tot slot maakt dit recept 12 eiwitballen. Als je meer dan dat wilt, kun je het recept verdubbelen, zolang je maar een keukenmachine hebt die groot genoeg is. Als je er meer dan 24 wilt maken, raad ik aan om het in twee verschillende batches te doen (waarbij de eerste batch het normale recept is, verdubbeld en de tweede batch het recept is dat helemaal opnieuw wordt gemaakt). Als u te veel met elkaar probeert te mengen, is de consistentie helemaal verkeerd.
Hoe deze proteïneballetjes te maken
Hier is een korte video om je te laten zien hoe gemakkelijk het is om deze eiwitballen te maken! Als je eenmaal eiwitballen hebt gemaakt, ga je nooit meer terug. Ze zijn een van mijn favoriete snacks!
Wilt u meer leuke ideeën?Wil je nog meer leuke ideeën zoals deze? Voer je voornaam en e-mailadres in het onderstaande formulier in om lid te worden van de Play Party Plan-community! Je ontvangt wekelijkse recepten, feestideeën, games en meer rechtstreeks in je inbox!
Brownie Chocolade Eiwitballen
Deze chocolade-eiwitballetjes van brownie zijn de gezondste versie van brownies die je kunt krijgen - boordevol eiwitten en andere gezonde ingrediënten in één heerlijke hap!
Voorbereiden:5 minuten Totaal:twintig minuten Serveert12 ballen Ingrediënten
- ▢2 schepjes Vital Proteins Dark Chocolate Blackberry Collagen Peptides
- ▢1/2 kop gemalen lijnzaad
- ▢1/4 kop ongezoet cacaopoeder
- ▢1/2 kop Lily's pure chocoladeschilfers
- ▢1/2 kop gehakte walnoten
- ▢1/4 kop honing
- ▢1/2 theelepel zout
Instructies
- Smelt chocolade in de magnetron op laag tot volledig gesmolten.
- Plaats alle ingrediënten in de keukenmachine en verwerk ze op laag tot ze grondig zijn gecombineerd. Als het mengsel te kruimelig lijkt, voeg dan een extra theelepel honing of een TBS water toe.
- Gebruik een koekjeslepel om het mengsel eruit te scheppen en rol in balletjes.
- Zet 15 minuten in de koelkast om de ballen te laten harden. Eet onmiddellijk of bewaar maximaal een week in een luchtdichte verpakking.
Voedingsinformatie
Calorieën:106kcal,Koolhydraten:10g,Eiwit:3g,Vet:6g,Natrium:99mg,Kalium:106mg,Vezel:2g,Suiker:6g,Calcium:24mg,Ijzer:0,8mgNutritionele disclaimer
thema's voor kerstfeestjes voor kinderenSchrijver: Britni wake Cursus:Tussendoortje Keuken:Amerikaans Heb jij dit gemaakt?Label @RTLnieuws op Facebook en Instagram en hashtag het #playpartyplan zodat ik je creaties kan zien!
Vergeet niet om deze chocolade brownie balletjes te spelden voor later!
